Faalangsttraining (Do it anyway)

Wanneer faalangst het leren in de weg zit.

Is jouw zoon of dochter ervan overtuigd dat leren toch geen zin heeft? Uren zitten leren en dan het gevoel hebben dat het weer niet gelukt is. Dat het wel weer een slecht cijfer zal worden.

Gister heb jij haar nog overhoord en echt, zij wist alles.

Zo naar dat het zweet haar uitbrak, zij aan alle kanten blokkeerde en zelfs geen hap door haar keel kon krijgen. Bah…

Thuisgekomen vroeg jij geïnteresseerd hoe het ging. Dat was echt teveel. Ze riep een paar lelijke woorden, rende naar boven en smeet de deur dicht. Nee, de rest van de avond was het niet echt gezellig.

Lijkt leren geen zin te hebben, zit de angst om te falen of het niet goed genoeg te doen, in de weg?

Training tegen faalangst Sense for Learning

Effectiever leren leren, met minder stress en angst presteren

Emotiecirkel Faalangsttraining (Do it anyway) Sense for Learning

Emoties en
gevoelens

Herkennen en
mee leren omgaan

Doelen stellen Faalangsttraining (Do it anyway) Sense for Learning

Realistische doelen stellen

Realistisch
en haalbaar

spannende gebeurtenissen Faalangsttraining (Do it anyway) Sense for Learning

Spannende gebeurtenissen

Doen, hulp en zelfvertrouwen

Onzekerheid Faalangsttraining (Do it anyway) Sense for Learning

Zekerheid en onzekerheid

Omgaan met
uitstelgedrag

Training tegen faalangst Sense for Learning
Je kan voor van alles bang zijn en soms is die angst terecht, zeker bij bedreigende situaties zoals een leeuw die op je afkomt, je evenwicht verliezen wanneer je op het randje van een afgrond staat of een klasgenoot die met een woedend gezicht en een opgeheven vuist op je af komt. Dan zet je angst in als beschermingsmechanisme voor een situatie die op dat moment er echt is.

Faalangst komt meestal niet voor in een levensbedreigende situatie. Je gevoel beschermt jou voor een levensbedreigende situatie, maar…

Bij faalangst laat je je niet leiden door je gevoel, maar door je gedachten iets fout te doen of niet goed genoeg.

Stress en frustratie bij faalangst

Heb jij bij specifieke activiteiten zweethanden, een rood hoofd, vlekken in je nek of moet je veel naar de wc? Of laat jij kansen liggen doordat je bang bent dat het niet lukt?

Dit kunnen signalen zijn van  faalangst zoals hartkloppingen, hoofdpijn, buikpijn, misselijk zijn, diarree of overgeven. Of vlucht- en uitstelgedrag. Dit kan verminderen door deze training tegen faalangst.

Spanning kan helpen om beter te presteren. Er kan sprake zijn van faalangst wanneer deze spanning leidt tot piekeren, stress, uitstelgedrag of juist overmatig studeren. 

Wanneer spanning geen positieve invloed heeft op prestaties kan deze training tegen faalangst ondersteuning bieden.

In deze faalangst training gaan we aan de slag met;
  • Herkennen en voelen opkomen van gevoelens 
  • Aan de hand van de emotiecirkel de nuances en verschillen van gevoelens herkennen om de betekenis te achterhalen zodat ernaar gehandeld kan worden
  • Evalueren van ontstane situaties en hoe hier op is gereageerd
  • Realistische  doelen stellen voor een succeservaring 
  • Ondernemen van en terugkijken op spannende gebeurtenissen om zelfvertrouwen te vergroten
  • Leren omgaan met onzekerheid en voorkomen van uitstelgedrag

Training tegen faalangst, niet alleen denken maar ook doen

Eigen baas over je gedachten en gevoelens, doelen behalen, de uitdaging aan durven gaan en omgaan met onzekerheid, daar heb je heel je leven plezier van

Heeft jouw kind slapeloze nachten wanneer er situatie aankomt waarover hij niet 100% zeker van zijn zaak is?
Raakt hij gefrustreerd wanneer het niet exact volgens plan gaat?
Training tegen faalangst Sense for Learning

Op zoek naar een manier om minder last van die faalangst te hebben

Samen gaan we, in 6 bijeenkomsten op zoek naar wat werkt voor jouw kind

Dat een uitdaging niet iets is om tegenop te zien, maar om persoonlijk te groeien

Inzicht in het ontstaan van gevoelens waardoor het gedrag beïnvloed wordt

Doen wat wel mogelijk is en zo het bijna onmogelijke mogelijk maken

Ervaren dat een zelfde gebeurtenis ook positief ervaren kan worden

Door het doen zelfvertrouwen opbouwen, hulp vragen en ontvangen

Ontwikkelen van een strategie, een plan van aanpak voor onzekere situaties

Plezier gaan ervaren van het overwinnen van spannende situaties

Meer zelfvertrouwen, minder last van faalangst

Inmiddels hebben steeds meer kinderen een training tegen faalangst gevolgd, maar nog niet door actief aan de slag te gaan. Door niet alleen in je hoofd te blijven, maar vooral actief aan de slag te gaan.

Door te ervaren dat een uitdaging spannend kan zijn, tegelijkertijd eng maar ook vol verwachting.
Tegelijkertijd iets om tegenop te zien, maar nog meer om je op te verheugen. Geweldig om die omslag te ervaren. Om te zien dat het zelfvertrouwen groeit en dat er zelfs eigen initiatief ontstaat om uitdagingen aan te gaan, door te zetten en mooie doelen te bereiken.

Cursus Do it anyway Sense for Learning Karin van Toor

Feel the fear
and do it anyway

Incl. cursusboek en lesmateriaal
449
95
  • Realistische doelen stellen
  • Uitdagingen aangaan
  • Helpen en geholpen worden
  • Denken, voelen en doen
  • Gevoelens anders bezien
  • Bouwen aan zelfvertrouwen
Nieuw

Wat een rust thuis, minder stress en minder frustratie en toch een prestatie

Nog vragen?

Heb jij nog vragen, of het wel wat is voor je kind, hoe het programma verloopt, of je er bij mag zijn, of je als ouder ook tips krijgt……Neem gerust even contact op. Dan help ik je boj het nemen van een weloverwogen besluit.